Статья содержит основные советы, которые будут полезны водителям в период длительной поездки.

Длительные поездки утомляют, человеку свойственна усталость. Часто возникают ситуации, когда позволить себе уснуть и прервать поездку нельзя, поэтому в помощь придут лайфхаки, которые позволят предотвратить сон за рулем.

Перед поездкой рекомендуется хорошенько выспаться и отказаться от употребления алкоголя.

Чтобы минимизировать желание уснуть, нужно создать самые дискомфортные условия. Например, поднять спинку кресла прямо.

Отрегулировать температуру. Летом лучше включить кондиционер, а зимой открыть окно, чтобы впустить прохладу. Холодный воздух бодрит, а теплый расслабляет, поэтому важно оставлять в автомобиле именно прохладную атмосферу.

Включить музыку. Громкая музыка или радио отвлекают от мыслей уснуть. Можно подпевать песням, пританцовывать. Еще одним полезным делом, которым можно заниматься в длительной поездке – слушать аудиокниги. Сосредоточение на содержании не даст уснуть.

Концентрировать внимание на проезжающих автомобилях, достопримечательностях или пейзаже. Если монотонно смотреть на разметку, глаза будут закрываться сами собой.

Жвачка. Монотонные движения челюстью возбуждают центры в головном мозге, поэтому желание уснуть уходит на второй план.

Холодная вода. Если нет возможности умыться, можно протереть лицо и руки влажными салфетками. Возникнет ощущение бодрости.

Выпить чай, кофе или энергетические напитки. Кофе – известный энергетический продукт, он помогает сохранить бодрость. Также хорошо помогают энергетики.

Делать остановки. Монотонная езда способна утомить даже самого бодрого человека. Чтобы минимизировать желание уснуть, нужно делать небольшие остановки через каждые два часа. Во время остановки нельзя оставаться в машине. Можно сходить перекусить, сделать зарядку или просто прогуляться возле машины. Смена обстановки бодрит.

Пить много воды. Большое количество воды способствует тому, что организм захочет вывести из себя жидкость. Такое состояние не дает уснуть.

Еще одним действенным способом, который помогает отодвинуть сонливость на первый план является включение ночью света в салоне. Яркий свет не дает глазам закрываться.

Во время длительной поездки важно задействовать все рецепторы, которые отрицательно влияют на сон. Помимо света и холода еще одним рабочим советом является использование резких запахов. Можно использовать натуральные масла, запах хвои или цитруса.

На время можно снять с себя обувь. Кожа стоп будет охлаждаться, что не позволит водителю уснуть.

Это были самые действенные способы, которые помогают бороться со сном во время длительной поездки. Подходят лайфхаки не в разное время года и в разное время суток. Лучше применять данные рекомендации в совокупности, чтобы усилить эффект и наверняка обезопасить себя, свою жизнь и здоровье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *